Sağlık

Beyin Yaşınızı Hesaplayın

İnsanların sağlıklı yaşam için zihinsel sağlık durumuna da dikkat etmesi gerekir. Kişilerin yaşı kaç olursa olsun beyin yaşını hesaplamak gerekir.

Beyin Yaşı Nasıl Hesaplanır?

Uzmanlar beyin yaşınızı hesaplayın diyerek insanları çağımızın hastalığı olan şizofreniden korumak ister. Aşağıda yer alan her soruya cevap verin. Verdiğiniz her evet cevabına ise 1 puan ekleyin.

  • Her gece 7 – 8 saat uyurum.
  • Her gün sebze ve meyve tüketirim.
  • Her gün yaban mersini ya da böğürtlen yerim.
  • Haftada üç defa balık yerim.
  • Haftada üç defa balık yağı tüketirim.
  • Her gün düzenli olarak folik asit ihtiyacımı karşılarım.
  • En düşük doz aspirini günlük olarak kullanırım.
  • Her hafta üzüm suyu tüketirim.
  • Düzenli olarak egzersiz yaparım.
  • Düzenli olarak su doku çözerim.
  • Ailemdeki bireylerin yaşam süreleri oldukça uzundur.
  • Kolesterolüm tam değerindedir.
  • Kötü kolesterol değerim kontrol altındadır.
  • Vücut kitle indeksim oldukça yerindedir.
  • Zeytinyağı ağırlıklı beslenirim.
  • Trans yağ içeriğini hiç kullanmam.
  • Sigara kullanmadım.
  • Tansiyon değeri konusunda normal sonuçlara sahibim.
  • Şeker hastalığı gibi bir sorunum yok.
  • Obeziteye sahip değilim.
  • Uykuda horlama sorunu yaşamıyorum.
  • Her şeyi stres yapan biri değilim.
  • Sosyal ortamda pek çok arkadaş sahibiyim.
  • Çabuk unutma gibi bir sorun yaşamıyorum.
  • Alzheimer ile savaşmak için her şeyi yaparım.

Sorulara cevap verdikten sonra puanlarınızı toplayın. Eğer puanlarınız 0 ile 11 arasında çıkarsa bu sizin yüksek risk altında olduğunuzu gösterir. 12 ile 14 puan arasında ise orta düzeyde bir Alzheimer riski yaşayabilirsiniz. 15-19 puan arasındaki kişilerin gerçek yaşı ile beyin yaşı birbirine eşittir. 20 ve 22 puan arasındaki kişilerin ise gerçek yaşından 10 yaş daha genç bir beyin yaşına sahip olduğunu söylemek doğru olabilir. 23 puan sonrasının ise beyin yaşı oldukça gençtir.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close